Dieci minuti non cambiano una giornata intera, servono per, come dico spesso, “uscire dal laghetto”. Ecco cosa si può fare in 10 minuti:
- uscire di casa e fotografare una cosa che ti rilassa
- cancellare il superfluo della galleria del tuo cellulare
- ascoltare due canzoni che ti ricaricano
- lasciare un bigliettino scritto a mano a chi ami sotto il cuscino
- telefonare una persona amica senza un motivo preciso
- ripensare a ciò che ti è successo in settimana, senza giudizio
- sorseggiare un caffè con la panna o una pallina di gelato
- immaginare un luogo in cui stai bene e respirare lentamente, con la pancia
- lasciarti semplicemente stare, senza fare nulla per un minuto intero
- stirarti come quando ti svegli al mattino
- mettere in ordine solo un cassetto o un angolo
- aprire la finestra e respirare aria diversa da quella “automatica” di casa
- disegnare qualcosa senza pensare al risultato
A volte non serve cambiare vita.
Serve solo ricordarsi che anche dieci minuti possono essere un posto sicuro.
